Meditation wird seit Tausenden von Jahren in den unterschiedlichsten Kulturen praktiziert. Es gibt inzwischen unzählige Arten der Meditation. Bei allen geht es darum, den Geist zu beruhigen. So entsteht Abstand zu konstant ablaufenden Gedanken und Konditionierungen, welche uns stärker steuern, als uns dies bewusst ist. Gerade in unserer hektischen Zeit bleibt wenig Raum für Ruhe und Innehalten. Aber gerade dort gelingt es, dem Selbst authentisch zu begegnen und die Welt so zu erkennen, wie sie wirklich ist. Die Haltung sich selbst und anderen gegenüber kann dadurch weniger reaktiv und achtsamer werden. Ausserdem ist inzwischen durch verschiedene Studien belegt worden, dass Meditation bei der Stressverarbeitung und der Emotionsregulation hilft. Zudem wirkt es sich positiv auf verschiedene körperliche Funktionen wie den Blutdruck oder das Immunsystem aus, steigert die Konzentration und die Kreativität oder kann bei Ein- und Durchschlafstörungen helfen. Meditation ist ein zentraler Bestandteil meines Angebots. Mein Anliegen ist es, diese Technik möglichst vielen Menschen näherzubringen und individualisierte, auf persönliche Anliegen und Themen zugeschnittene Meditationen zu vermitteln. Ausserdem biete ich regelmässig Meditationen in der Gruppe an. Meditation ist eine sehr wirksame Methode, welche potentiell sehr tief gehen und viel auslösen kann. Mir ist es wichtig, damit verantwortungsvoll umzugehen. Kontraindikationen sind beispielsweise akute Psychosen, schwere Angst- und Panikzustände, schwere Depressionen sowie Substanzabhängigkeit. Bei diesen Zuständen kann Meditationen nach einer gewissen Stabilisierung und einer sorgfältigen Abklärung in Betracht gezogen werden und durchaus auch hilfreich sein. Falls Du unsicher bist, ob Meditieren für Dich geeignet ist, berate ich Dich gerne.

​